Prazer me chamo Alves, sou estudante de Nutrição e neste blog tratamos sobre Saúde, seja muito Bem Vindo!
Introdução As doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de morte no mundo. Infarto, derrame e hipertensão arterial afetam milhões de pessoas todos os anos e, em grande parte dos casos, poderiam ser prevenidos com hábitos saudáveis. Cuidar do coração não deve ser prioridade apenas para quem já tem fatores de risco, mas para todos […]
Introdução A água é essencial para a vida e representa cerca de 60% do corpo humano. Apesar disso, muitas pessoas ainda não consomem a quantidade adequada diariamente, o que pode comprometer a saúde e o bem-estar. Manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento dos órgãos, regulação da temperatura corporal, transporte de nutrientes e até […]
Introdução Manter a imunidade forte é essencial para evitar doenças e garantir qualidade de vida. O sistema imunológico é o “escudo” do corpo, responsável por identificar e combater vírus, bactérias e outros agentes que podem comprometer a saúde. No entanto, fatores como estresse, má alimentação, falta de sono e sedentarismo podem enfraquecer as defesas naturais. […]
Introdução Dormir bem é uma necessidade biológica que impacta diretamente a saúde física e mental. Ainda assim, milhões de pessoas sofrem com noites maldormidas, insônia ou sono de baixa qualidade. A falta de descanso adequado prejudica a memória, a imunidade, o humor e até o equilíbrio hormonal. Se você deseja ter mais energia e saúde, […]
Introdução Vivemos em uma era acelerada, repleta de pressões profissionais, pessoais e sociais. Com isso, os níveis de ansiedade e estresse nunca foram tão altos. Cuidar da saúde mental não deve ser visto como luxo, mas sim como uma necessidade para manter equilíbrio emocional, foco e qualidade de vida. Felizmente, existem práticas simples que podem […]
Introdução Muitas pessoas acreditam que só é possível alcançar bons resultados físicos frequentando uma academia. No entanto, treinar em casa pode ser tão eficaz quanto, desde que haja disciplina e organização. Além de economizar tempo e dinheiro, os exercícios caseiros permitem flexibilidade de horários e podem ser feitos com o peso do próprio corpo ou […]
Introdução A alimentação saudável deixou de ser apenas uma tendência e tornou-se uma necessidade para quem deseja viver mais e melhor. Em um mundo cada vez mais acelerado, onde fast food e ultraprocessados estão por toda parte, cuidar da dieta é um ato de autocuidado que reflete diretamente na energia, na prevenção de doenças e […]
Manter uma alimentação saudável é mais do que uma tendência — é uma necessidade real para quem deseja viver com qualidade, disposição e longevidade. Com a correria do dia a dia, muitos acabam recorrendo a alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar e gorduras ruins, o que compromete a saúde e pode gerar doenças sérias no futuro. […]
A Importância de uma Alimentação Equilibrada e Saudável É possível que você já tenha ouvido o ditado que diz que “você é aquilo de que se alimenta”. A alimentação é essencial para garantir que os nutrientes cheguem ao corpo e desempenhem suas funções. Comer bem é crucial para nossa saúde! Mas o que é uma […]
Uma alimentação saudável é essencial para a nossa saúde, e por meio de mudanças simples no nosso cotidiano, podemos melhorar e adequar nossa alimentação. O estímulo a uma alimentação saudável deve começar desde a infância. Contrariando a ideia de que uma alimentação saudável é cheia de restrições ou sem sabor, ela é, na verdade, aquela […]