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Sono de Qualidade: Por que Dormir Bem é Essencial para sua Saúde

Introdução Dormir bem é uma necessidade biológica que impacta diretamente a saúde física e mental. Ainda assim, milhões de pessoas sofrem com noites maldormidas, insônia ou sono de baixa qualidade. A falta de descanso adequado prejudica a memória, a imunidade, o humor e até o equilíbrio hormonal. Se você deseja ter mais energia e saúde, […]